Aldrig fået en orgasme?

Hvis du aldrig har fået en orgasme, hverken alene eller med partnere, så kan jeg lige så godt starte med at sige at det ikke er dig der noget galt med og du er i hvert fald ikke 'i stykker'! Du har ikke på nuværende tidspunkt fundet den kontekst du har brug for, for at få en orgasme. Hvad er det helt præcist jeg mener? Dette afsnit inden svarene på jeres spørgsmål er udarbejdet med hjælp fra Emily Nagoski's bog 'Come as you are'.

Tændt

Hvordan ved man at man er tændt? Mange ville nok sige at man oplever en våd (og hævet) vulva. Men det er faktisk ikke helt korrekt. Du kan nemlig have en våd vulva uden at være tændt. Eller være tændt uden at være våd - dette kaldes sexual nonconcordance. Det er hjernen der afgører hvorvidt man er tændt eller ej.

At få en orgasme kræver for de fleste at de er tændte og derfor er det vigtigt at have hjernen med. For at få det bedste udgangspunkt for en orgasme er det altså vigtigt at finde ud af hvad du tænder på og i hvilket medie det passer dig bedst - og med 'medie' mener jeg om det fungerer bedst med erotiske bøger, (podcast) lyd, video og/eller fantasier.

Så, hvad tænder du på? Det skal udforskes.

Speeder (SES) / bremser (SIS)

Meget kort fortalt så har vi alle seksuelle speedere og seksuel bremsere og for at kunne blive ophidset har vi altså brug for at speederene bliver aktiveret og bremserne bliver deaktiveret.

Speeder: alt du ser, hører, smager, føler, lugter eller forstiller dig som sender signaler fra din hjerne til din kønsorganer for at sige 'turn on!'. Du kan have en følsom speeder (der skal ikke meget til for at turn dig on) eller en ufølsom speeder.

Bremser: alt du ser, hører, smager, føler, lugter eller forstiller dig som er en potentiel trussel i omgivelserne (inklusiv inde i dig selv) for at sende signaler fra din hjerne til din kønsorganer for at sige 'turn off!'. Du kan have en følsom bremser (der skal ikke meget til for at turn dig off) eller en ufølsom bremser.

Og det leder mig til:

Konteksten

Kontekst er nøglen. Hvis du tager noget du tænder på og kommer det i en kontekst du ikke finder seksuel så er det ikke længere lækkert - eksempel: hvis du godt kan lide at blive kildet så vil du i den rette kontekst finde det dejligt, mens du i den forkerte kontekst vil finde det irriterende; rart i en seng med din kæreste, ikke rart når det er din irriterende kollega på arbejdet.

"det er den samme sensation men konteksten er anderledes og derfor er din opfattelse af den sensation også anderledes." oversat fra come as you are, side 78

For at kunne opnå orgasme kræver det altså at du finder den rette kontekst og det kræver at dine speedere er til stede mens du har sluppet bremserne.

Det kan være helt fra at du har brug for at vide at du er alene (fx. at ingen kan hører din lyde/vibrator osv), at du er sammen med en parter du føler dig helt tryg ved for at kunne give slip, at du ikke er i en stresset periode, til at du har brug for at have strømper på eller at se en bestemt slags porno. Din ideele kontekst er derfor typisk en cocktail af dine speedere sant fraværet af dine bremsere.

Hvilken kontekst har du brug for, for at have dejlig sex/solosex?

Informationer er et meget lille udpluk fra Emily Nagoski's 'Come as you are' jeg har skrevet til små afsnit. Kan kun anbefale at læse bogen.

6% af jer svarede aldrig, hverken alene eller med partnere

94% af jer svarede at I har fået en orgasme

10% af jer svarede ja

90% af jer svarede nej

53% af jer svarede at man godt kan være i tvivl

47% af jer svarede at man ved det

95% af jer svarede ja

5% af jer svarede nej

39% af jer svarede ja

61% af jer svarede nej

"Tålmodighed"

"At være forelsket"

"Prøve nye ting og udforske. Give slip på orgasmen som målet men i stedet fokusere nydelse"

"Brusehoved og porno"

"Analsex"

"Bytte min daværende kæreste ud med en vibrator"

"Tid, ro og legetøj"

"Satisfyer pro, dipsea podcast, dybe indåndinger og tålmodighed"

"At prøve igen og igen. Første gang jeg fik orgasme havde jeg været i gang i flere timer inden"

"At være undersøgende, have tid og føle mig tryg"

"Du skal være tændt i hovedet. Det hjalp mig at finde noget jeg virkelig tændte på. For mig hjælper det at lukke øjnene og fantasere. Brug scenarier fra erotiske bøger jeg har læst. Jeg kan ligge i godt 20-30 min bare og fantasere, enten med vibratoren på laveste vibration eller begynde med vibratoren når jeg synes jeg er klar."

"Øvelse og bedre selvværd"

"Med en partner; at partneren stimulerede klitoris under penetrationen"

"Spænde i benene/nederste mavemuskler - kan evt hjælpe at løfte let op fra sengen"

"Tidligere troede jeg slet ikke, jeg kunne få orgasme. De meget få gange jeg forsøgte at onanere skete der intet andet, end at jeg blev super ophidset og ingen forløsning fik. Så det forstod jeg virkelig ikke pointen med. I forbindelse med sex var der tilsyneladende heller intet der fik mig nær orgasme, hvilket ofte førte til frustration og ærgrelse for både mig og partnere. Ind imellem fakede jeg, fordi jeg var pinlig over at være 'i stykker'.

Med tiden vænnede jeg mig til at sige det som en disclaimer inden sex, fordi jeg bedre kunne nyde det, når jeg vidste, den anden ikke forventede af mig, at jeg kunne komme. Og jeg accepterede med mig selv, at jeg bare måtte leve uden, men jeg håbede dtadig inderligt, der en dag ville ske noget.

I en alder af knapt 23 år mødte jeg en partner, der efter at have hørt min beretning sagde: "Okay, vi tager den med ro, MEN du skal møde min vibrator".

Vi tog på en weekendtur sammen og havde en nat, hvor han masserede mig, fikserede mig, gav mig blindfold på og tændte for vibrationerne. Det kulminerede i en eksplosion af en orgasme, og jeg tror aldrig, jeg kommer til at opleve noget lignende igen. Jeg havde jo sparet sammen til den hele mit liv. Da vi kom hjem, gav han mig ordre på at begynde at øve mig selv med vibratoren. Det var svært i starten, men nu onanerer jeg næsten hver dag og har flere forskellige typer legetøj, jeg elsker af forskellige grunde. Jeg undersøger og udvikler mig og får flere forskellige typer af orgasmer og har også enkelte gange fået uden brug af vibration. Det har været en skøn rejse og jeg føler stadig, den kun lige er begyndt, selvom det i dag vel er 2 års tid, jeg har kunnet komme. Det er blevet en obsession for mig og jeg glæder mig til at opdage endnu mere."

"Det hjalp mig at jeg begyndte at onanere mere - så jeg fik en bedre følelse af hvad der fungeree. Nu skal vi sørger for at jeg ordenligt opvarmet, ellers kan jeg ikke."

"At føde"

"At ændre mit mindset - orgasmen skal ikke være end-goal"

"Prøv ikke nødvendigvis at ramme klitten lige på men måske oppefra eller fra siden"

"Fandt sammen med en kvinde"

"Man skal skubbes ud over kanten, når det føles overvældende så bliv ved"

"At bruge min fantasi til at forstille mig forskellige scenarier. Og at spænde op i underlivet"

"Prøv forskellige sexlegetøj og tålmodighed"

"En kæreste jeg var tryg ved"

"At lære min krop at kende"

"Det kom med tiden, da jeg lærte min krop at kende + slappede af"

"Solosex og klitorisstimulering. Har kun opnået orgasme én eller to gange med partner" "

"Sørge for at slappe af og ikke skynde sig med det"

"Fokuser på alt andet, giv dig selv kærlighed, mærk nydelsen og nysgerrigheden ved at udforske"

"Tænker på sexede ting og spænder op i kroppen"

"Det kan være i hovedet. Prøv og find en måde at finde ro i hovedet så du kan fokusere på din krop + følelsen"

"Jeg har onaneret siden jeg var 7, og har fået orgasmer siden. Fordi jeg har haft relativt nemt ved at komme, blev jeg også hurtigt bevidst om, hvad der fik mig til *ikke* at komme. For eksempel er det helt anderledes med en partner, synes jeg: det kræver mere tid. For mig kan det handle om mentalitet. Jeg kan blive utålmodig, men så er der 0 chance for orgasme. Eller jeg kan blive pinlig over, det tager lang tid. Så er der heller ingen chance for orgasme. Jeg bliver nødt til at slappe helt af i bækkenmusklerne og tømme min hjerne for tanker, når jeg kan mærke, at jeg er ved at komme. Derfor nytter det ikke noget, jeg stresser over min klit.

Det skal også lige siges, at jeg kun har fået klit-orgasmer, og kun været *tæt på* penetrations-orgasmer. Det har jeg det fint med, for klit-orgasmer er The Shit. Cirka 50% af alle personer-med-fisser kommer ikke af penetration, det betyder ikke, at vi ikke kan nyde det, og det har jeg det fint med.

Tror ikke man skal være så hård ved sig selv, når det kommer til orgasmer. Orgasmer er hypede i øjeblikket: pludselig har det ikke været “god sex” hvis man ikke har fået en. Det er jo løgn. Sex er godt, sex er sundt og det er det også uden orgasmer."

Her er der en der har fundet ud af sine bremsere, de faktorer der gør at vedkommende ikke kan få orgasme og dermed kan finde en kontekst hvor de ikke er til stede.

"Jeg besluttede mig på et tidspunkt for ikke at bruge vibrator længere, da jeg havde hørt at det ville gøre mig mindre sensitiv og gøre at jeg ikke ville kunne komme uden. Det passer ikke! Nyd dig selv og fokuser på det dejlige i processen og ikke målet."

- læs indlægget 'er desensitization noget at frygte'

"Giv dig god tid, forsøg at nyde selve onanien og prøv ikke at høre orgasmen til målet. Super duper svært, I know."

"Mange presser sig selv meget mentalt. Det kan hjælpe at give slip på ideen om at det skal ske"

"Satisfyer med glidecreme!"

"Tid, tålmodighed og nysgerrighed er gode værktøjer"

"Bare bliv ved! det tager længere tid end man tror de første gange"

"Kan være klitten er for følsom til direkte touch, så man kan prøve at røre uden på underbukserne"

"Terapi virkede for en veninde"

"Tag dig god tid til at mærke hvad du godt kan li. Rør ved dig selv langsomt, prøv uden legetøj først. Når du kan mærke du får mere lyst, hold en lille pause og så fortsæt, evt lidt hurtigere og med mere "tryk". Hvis det er i hovedet du har "svært ved at komme", altså at du enten ikke kan fantasere eller blive liderlig mentalt, så læs erotik eller se go porno. Og husk at det bare handler om at ha det rart med sin krop og du skylder ikke nogen at kunne komme."

"Jeg fik min første ved at bruge en bruser der kan indstilles i strålen"

"Gå ind på omgyes.com. Købte abonnement der og det er kvinder der lærer teknikker fra sig"

"Find en klinisk sexolog. man kan blive henvist til sexologisk klinik"

"Glem det lidt. Sex er også rart uden orgasmer og presset hjælper ikke"

"Kreativitet, google, venindesnak med råd og lignende"

"Prøv at starte helt forfra med hvordan du rører ved dig selv. Fx ved at røre uden på undertøjet"

"Satisfyer pro 2"

"Prøv andre medtoder, stillinger, udskift evt i legetøj og settings"

"Selvom man ikke har fået orgasme kan man godt få nydelse. Brug tid på det og udforsk"

"Husk at vejen dertil er lige så vigtig og giv dig selv ro"

"Acceptere at det kommer når det kommer"

"Jeg havde også næsten givet op men blev ved."

"Prøv med forskellige vibrationer"

"Synes det hjalp at få det psykologiske med og fokusere på vejrtrækningen og at spænde op og slappe af på de rigtige tidspunkter hvis det giver mening"

"Igen vil jeg gerne slå fast for Sexologisk Center, manglende orgasme er en legitim henvendelse"

Se indlægget 'sådan føles jeres orgasmer'.

Hvordan ved man om den er på vej?:

"Jeg synes godt det kan kilde på en lidt ubehagelig måde, som får en til at have lyst til at stoppe, men det er lige præcis på det tidspunkt at man skal blive ved, det går hurtigt over."

"Kramper og sammentrækninger og ekstra følsomhed"

"Som et indre jordskælv, eller et tog man hører kommer kørende før man ser det"

"Jeg bliver seksuelt ophidset på en helt anden måde lige inden klimaks"

"Det føles som noget der bliver bygget op"

"Det er lidt ligesom når man skal nyse. Man ved det er på vej og man kan ikke standse det"

"Muskelspændinger, det kilder, gør næsten ondt, man er nødt til bare at give slip"

"Det kilder på inderlårene"

"Små stød i fissen eller en vibrerende følelse der starter fra fissen og breder sig"

"Kroppen kilder/trækker sig sammen"

"Når du får et klimaks, hvorefter du føler sig meget afslappet bagefter. Min bedste beskrivelse"

"Når du føler det, små orgasmer er valide"

"Når du synes det tæller. For mig er alle orgasmer ikke lige kraftfulde"

"Når man automatisk stopper efter og føler nydelsen i kroppen"

"Når der er lidt muskelsammentrækninger"

"Hvis du synes det føles rart og nyder det"

34% af jer svarede kender

66% af jer svarede kender ikke

Slapper du af i kroppen eller spænder du op til en orgasme?

31% af jer svarede slapper af

69% af jer svarede spænder op

Spørgsmål fra medlemmet: "Jeg får tit små ubehagelige kramper når det er allermest dejligt, er det normalt? Hvordan kommer man videre fra de kramper, føler det er som om de er dem der afholder mig fra orgasme."

Jeg tænker måske at det godt kunne være din orgasme, hvad siger i?

55% af jer svarede at det godt kan være orgasmen

45% af jer svarede at det ikke er orgasmen

"Lyder som tæt på orgasme! Prøv at flytte din finger/vibrator lidt, så det ikke føles ubehageligt. Men bliv ved."

"Lyder som tæt på orgasme! Prøv at flytte din finger/vibrator lidt, så det ikke føles ubehageligt. Men bliv ved."

"Hvis ens vejrtrækning er hyperventilering kan man få kramper, kommer an på hvilke kramper der menes."

"Jeg oplever også små ufrivillige bevægelser lige før orgasmen, som bølger ind over kroppen. Det er som om, at orgasmen mærkes mere i hovedet også, hvor kramperne kun er kropslige."

"For mig kommer det sådan efter/lige oveni orgasmen. Så jeg oplever det oveni hinanden."

"Det får jeg, når jeg holder igen for orgasmen. Fordi jeg ikke er med fysisk eller psykisk. Fordi jeg ikke slapper ordenligt af og giver mig hen, så kommer de ubehagelige kramper - træk vejret, og fald hen, så kommer det rigtig gode."

"Det kunne være et forstadie, eller en lille orgasme du mærker. Tror at afslapning i den proces eller at blive ved med det det fremkalder dem lidt endnu kunne være vejen frem."

"Hvis det er smertefulde kramper (ikke de små ryk ifbm orgasmen) kan det være tegn på overspændte muskulatur i bækkenregionen, jeg synes hun skulle overveje at opsøge en fysioterapeut med speciel i bækkenbunds problematikker. F.eks en fertilitetsfys. Også Birthe Bonde kan formidle kontakt til andre fysser med speciale i bækken."

"Det er måske en lille orgasme. Pas på med at spænde for meget op, husk at trække vejret. Det kan for nogle gøre at orgasmen rykker ud i hele kroppen. Når du oplever de små kramper, og især hvis det er sammen med en kildende fornemmelse, så tag store dybe indåndinger. Det fik jeg anbefalet af en sexolog og det gør alle mine orgasmer bedre."

"Fik det et par gange lige efter opsætning af spiral, så evt få tjekket om der er noget fat med livmoderen?"

"Det lyder som når jeg kommer til at overstimulere fx min klitoris - så skal jeg tage en lille pause, eller finde et andet sted/område at stimulere."

"Kender så godt det der. Hvis man holder ud, kommer releaset muligvis - og sammen med andre, mere pulserende kramper. Sådan er det for mig ofte."

"Det er optakten. Der skal man fortsætte lidt endnu. Før jeg kom første gang, så blev det ligesom også "for rart" og jeg måtte stoppe. Men på et tidspunkt stoppede jeg ikke og "kramperne" blev til bølger af nydelse."

"Jeg relaterer SÅ meget til denne oplevelse. Føler det lidt er optakten og så er det for vildt for hjernen, så den bremser det lidt igen."

"Jeg kender det! For mig er det ikke orgasmen, men det betyder at den er tæt på."

"Jeg oplever ofte at min krop spænder meget op og kramper hvis noget bliver gjort for hårdt ved min klitoris. Det kan være mega dejligt! Men jeg er også meget bevidst om at det ikke er det samme der får mig til at komme som får mig til at spænde for meget op i hvert fald. Så jeg ville nok se på om det er for voldsomt når det sker. Jeg rør fx sjældent direkte ved min klit når jeg gerne vil komme, da det godt kan blive for meget."

"Tænker det er hvis man spænder op, flexer ben eller fødder eller sådan, så kan man godt nogle gange få lidt kramper. Sygt irriterende lige inden klimaks haha"

Spørgsmål fra medlemmet: "Jeg har aldrig fået en orgasme før, så jeg var ikke rigtig interesseret i det. så fik jeg en kæreste der virkelig var et røvhul og sagde at det var mig der var noget galt med fordi jeg ikke kom under sex, så nu har jeg helt mistet lysten til at prøve. hvor mange har aldrig fået en orgasme? er det normalt, er det mig der er noget galt med?"

Det er slet ikke dig der er noget galt med og han er et kæmpe røvhul hvilket rigtig mange medlemmer var enige i.

"Fuck. et. røvhul!"

"For mig havde det stor betydning at få en partner, som jeg var helt tryg ved, nok til at give slip og “kræve” at jeg skulle opnå orgasme før endt samleje. Nu får jeg orgasmer stort set hver gang."