"Knibeøvelser gør en forskel"

"Havde en periode på et par år da jeg var helt ung, hvor jeg ofte oplevede det, men det var mest i forbindelse med temperaturskift og det var ret underligt egentligt og pludselig gik det væk. Havde glemt det indtil jeg lige læste det her. Oplevede flere gange at tisse i bukserne. I dag har jeg det ligesom spørgeren ved hop osv., men det er nok fordi jeg har født to børn."

"Brug et yoni æg mellem 20 min og 2 timer om dagen. Lav knipeøvelser og andre bækkenbundsøvelser. Det hjalp for mig. 14 dage, så var problemet væk!!"

"Jeg oplever selv det samme og er helt holdt op med at hoppe på trampolin fordi jeg synes det er flovt"

"Gynzone.dk kan måske hjælpe"

"Det er ikke noget jeg har oplevet helt 100 procent, men jeg har det der hedder hyperaktiv blære, så det føles som om jeg skal tisse hele tiden, og det er svært at holde sig. Har ikke tisset i bukserne før men udelukkende fordi, jeg altid bare løber på toilet. Men altså, jeg kender mange der døjer med lignende, både hyperaktiv blære og inkontinens. Bækkenbundsøvelser kan virkelig hjælpe! Både det, og ift hyperaktiv blære så træning i at holde sig. Så fx når man mærker man skal tisse, så holder man sig i 15 min, og øver så gradvist tiden. Men for inkontinens, så helt klart lav bækkenbundstræning. Du kan evt snakke med din læge, så de kan henvise dig til en fysioterapeut. Det kan måske lyde underligt at tage til fys for det, men de kan virkelig hjælpe (har en veninde som har fået fys hjælp til inkontinens). For øvrigt også noget, der burde anbefales til alle som har født børn."

"Knibeøvelser, knibeøvelser. Hjælper også mod hæmorider. Tjek evt. Empelvic puden"

"Jeg har ikke selv problemet og har heller ikke selv børn. Men jeg ved at det er ganske normalt at opleve hvis man f.eks. har født et barn. Det ved jeg ikke om afsender har eller ej? Men der findes grupper på FB omkring problemet, da det ikke er unormalt at opleve i forbindelse med graviditet/fødsel. (Jeg ved noget om det fordi min veninde har oplevet det/kæmper med det her efter at have født et barn). Og man kan sagtens gå til læge med problemet og få en henvisning til hospital, hvis det er noget der forstyrrer ens hverdag."

"Det er sket hvis jeg virkelig griner eller hoster voldsomt"

"Kun efter fødsel hvor bækkenbunden skal trænes op igen"

"Jeg er for nyligt blevet diagnosticeret med “overaktiv blæresyndrom” hos en gynækolog. Min inkontinens er ikke stressinduceret men er den slags, der kaldes “urge”. Indtil for nogle måneder siden havde jeg aldrig hørt om det før. Læste bl.a. om det i Glæden ved Skeden og fik som sagt en henvisning til en gynækolog, der gav mig diagnosen efter jeg havde udfyldt er væske-vandladningsskema. Jeg får medicin mod det nu, som ikke fjerner problemet men hjælper på det, så nu tisser jeg i hvert fald ikke i bukserne mere - medicinen er dog rigtig dyr - super typisk!"

"Da jeg var tidlig teenager tissede jeg tit lidt hvis jeg hoppede, knibeøvelser hjalp"

"Jeg har født tre børn så ja jeg kender det godt. Jeg har trænet det næsten væk"

"Knib, knib, knib og lidt mere knib. For nogen virker det, for andre ikke"

"Jeg lider meget af det i perioder, fordi jeg bl.a. i min praktikker ikke går på wc i +8 timer (i know i know. Stupid) hvor jeg så oplever at "dryppe" meget efterfølgende eller have svært ved at tømme min blære. Knibeøvelser, gerne med de der æg, er virkelig guld værd! Bare et par minutter hver aften plejer at fikse det for mig efter en uges tid. I starten krævede det lidt mere/oftere/længere."

"Birthe Bonde har en masse bækkenbundsøvelser, hvis du googler hendes navn"

"Fysioterapeut Birthe Bonde har gode øvelser på hendes hjemmeside"

"Det er ret normalt når man har født. Jeg laver knibeøvelser hver dag - mange gange."

"Prøv empelvic puden! Den skulle være mega god til at styrke bækkenbunden"

"Jeg hopper konsekent ikke på trampolin. Og man skal lige passe på når man nyser"

"Jeg oplever det somme tider hvis jeg nyser kraftigt"

"Har seriøst tisset i bukserne x flere. Er i start 20erne. Har købt bækkenbundskugler på sinful"

"Næsten 25% af alle personer med underliv mellem 20-25 år der ikke har født, oplever urinlækage. Efter fødsel stiger tallet til det dobbelte. Det er bare så tabu belagt, at de færreste søger hjælp - og de der gør mødes ofte af en læge der bare sige "knib alt hvad du kan". Lad være med det!